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ナチュラルかわいいの研究室

ワタシが、“トキメキ”を感じた時のキュンっとした気持ちを閉じ込めて。発信中…♡

ジム通い

(^^)

 

ミスユニバースファイナリストとして

お選び頂いてから。

 

スポーツジムに通い始めて1カ月弱。

毎週一週間に一回

体組成測定を行っていただき

体脂肪の何グラム。

筋肉量の何グラム。

 

基礎代謝は何キロカロリーなのか。

そして、カロリーをそれ以上の食事はしないこと。

 

基本的には

 

朝食と夕食を

プロテインに置き換えて。

 

ジムでは、

ウェイトトレーニングを1時間ほど

そして。クロストレーナーで20分から30分の有酸素運動

そのあとスタジオでダンスとウォーキングレッスン。

 

お風呂に浸かって、サウナへ。

 

運動なんて久しぶりな私だから

最初の頃は

こんな運動だけでも

筋肉痛で辛くなったり。

 

でも今は

回数を増やして

トレーニング時間を多くしても

筋肉痛にならくなってきたことに。

 

私、自身。

。。。

 

感動しています。

 

最近のお気に入りはクロストレーナー

有酸素運動)をしながら

読書をすること。

 

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頭と身体をフルに使うって気持ちいい。

 

なかなか、車やエレベーター

エスカレーターなど

便利なモノに溢れる時代だからこそ

 

意識的に動く大切さと

楽しさに!

今回気づくことができました!

 

残り5日

悔いの無いよう全力を尽くします。

 

今日も1日1票の投票にご協力よろしくお願い致します。

 

伊藤美穂|2017ミス・ユニバース・ジャパン宮城大会